【人体生物钟】人体24小时工作时间表

数据来源： 发布时间：2015-06-12

      人们常说一天之计在于晨，其实只要规划合理，一天24小时都能合理而有效率。《发现》周刊在搜集资料和采访专家的基础上，按照人体生物钟带来的不同时段的影响，规划出了最为合理的一天24小时使用手册。根据这个手册的时间表，你可以把最困难的工作放在最精力充沛的时候去做，把最难开口的要求放在老板最放松的时候提，增加成功的几率！ 

超七成受访者关注了自己的生物钟

调查数据显示，34.29%受访者十分关注自己的生物钟，37.14%比较关注自己的作息时间，当然也有近三成受访者不关注自己的生物钟，其中11.43%没有关注过，17.14%觉得没有所谓。 

六成受访者的生物钟是规律的

调查数据显示，62.86%受访者表示自己平时的作息时间比较固定，生物钟比较规律，二成受访者也表示生物钟没有规律。 

57%受访者会调节生活习惯以适应生物钟规律

调查数据显示，57.14%的受访者会调节生活习惯以适应生物钟规律，20%的受访者则不会为了适应生物钟规律而调节生活习惯，他们认为那很难且没有必要。 

什么时间做什么事，规律生物钟参考

《发现》周刊24小时使用手册整理出来的规律的作息时间安排，你知道好多，做到了多少？调查数据显示，26.23%知道6:00-8:00是最佳起床时间，18.03%认可8:00-10:00是最佳服药时间，牙齿不好的朋友需要关注的是，12：00-15:00是最佳拔牙时间，但仅有11.48%受访者知道。
 

 

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